最近被公司里面一个自以为是的老家伙搞得很烦，不但周末要加班，周五还被他拖到十二点才回家。更可恶的是，他觉得我帮他是理所应当的。

拒绝的技巧：

　　·保持简单回应。如果你要拒绝，坚决而直接。使用短语，如：“感谢你看得起我，但现在不方便”或"对不起，我不能帮忙"。尝试用你的身体语言强调不，不需过分道歉。记住，你不需允许才能拒绝。

　　·给自己一些时间。打破“是”循环，使用的短语“我会回到你的身边”，然后考虑你的选择。在空闲时考虑考虑，你会更有信心地拒绝。

　　·考虑一项妥协方案。如果你要同意这项请求，才采取这方法，但用限的时间或能力做。避免妥协，如果你真的想拒绝。

　　·区分拒绝与排斥。记得你是拒绝请求，而不是排斥一个人。通常人们都会明白，你有拒绝的权利，就像是他们有权利要求帮助。

　　·不要为拒绝你的孩子感到愧疚。他们有时被拒绝对他们是很重要，使他们更有自制力。这是成人世界里不可缺少的。不是不让他们抗议，而是让他们知道谁是负责设定界限。

　　·做回你自己。要明确和坦白什是么你真正想要的。更好地认识自己，找出什么是你在生活必需的。

今天在网上搜到一个行业报告，挺新的标题，时间竟然是96年！仔细一看，才发现是民国96年，公元2007年——真累。

一个简单的比喻是传统的计算是买车的话，那么云计算更像“打的”。

不过一个很直观的反应是，我们都知道对于开车频繁的人，“打的”比自己开车贵。那么对于传统的各种运算、网络服务，“自己开车”和“出门打的”的分界点到底在哪里呢？

若干年前，EDA行业曾经有公司尝试提供“临时license+机时”，类似云计算的服务。不过最终并没有流行起来。未来若干年，云计算能否客服各种技术困难，获得成功呢？

 

新手机上面的相机带闪光灯，昨天晚上骑车回家的路上看到一只青蛙（或者蟾蜍），给我试验一下的机会。

送上一个我很喜欢饭馆的gift card。估计狮子们是用不上了，后面的处女座还是可以用的。推荐这家饭馆的Aged New York Strips，很赞

公司里的印度同事是一个严格的印度教徒，他请我去他家吃饭，开饭前先要将食物供奉给神明。在过去的十一周中，他每周二都会节食（fasting），只吃水果和喝水。
从他给我的网站，我才知道，佛教在印度已经基本消失，80%的人信奉印度教。
从wiki上又看了很多节食(fasting)的知识，非常有意思。

1. 比如，每两天节食一次，有利于长寿，不过目前只证明能延长老鼠的寿命。
2. 再比如节食可以降低坏胆固醇（LDL）相对于好胆固醇（HDL）的比例，不过好胆固醇（HDL）的绝对值也会减小。
3. 节食还可以降低血糖和血压

仿佛对于现代人（高血糖，高血压，高胆固醇），适当的节食不是坏事。Fasting can also mean limiting oneself to one meal during the day and/or abstaining from eating certain food types and/or eating only certain food types.（节食不同于辟谷！）

BTW，公司的VP刚刚做了一个报告，号召大家be hungry。不过看看她的体型，很难觉得她being hungry

体检的最新结果，脂肪含量只有17，原来是fitness。之前把BMI指标认成了body fat percentage，所以才落入了acceptable。现在，我基本只需要保持或者略微减少体重，把八磅的脂肪转换成肌肉就好了

Description	Women	Men
Essential fat	10–12%	2–4%
Athletes	14–20%	6–13%
Fitness	21–24%	14–17%
Acceptable	25–31%	18–25%
Overweight	32-41%	26-37%
Obese	42%+	38%+

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Results

Your body mass index (BMI), a measure of health risk related to weight, would indicate that you're overweight, but you also entered a low body fat percentage. The reason for the confusion is that BMI isn't a perfect guide. Its biggest weakness is that it doesn't consider individual factors such as bone or muscle mass. For example, people who are very muscular and physically fit may have relatively high BMIs without added health risks. Check with your doctor at your next routine health visit to help determine how BMI applies to you.

今天公司组织身体检查，发现我的脂肪含量竟然是acceptable。原先用BMI指标，一直是overweight，我总直觉得BMI不合理，因为不管多少肌肉，BMI中都等同于肥肉。不过虽然body fat合格，但是离运动员标准还有很大距离，争取用一年时间减掉40%。

Description	Women	Men
Essential fat	10–12%	2–4%
Athletes	14–20%	6–13%
Fitness	21–24%	14–17%
Acceptable	25–31%	18–25%
Overweight	32-41%	26-37%
Obese	42%+	38%+

大概20多分钟的路程，要走一段trail，穿过一个公园，一个办公区，一个宿舍区。中间过两次马路，还有两个很陡的上坡——感觉还是挺有锻炼效果的。

今天穿过那个办公区的时候，竟然还看到一条彩色的小蛇在我面前的柏油路上爬，骑到近处，发现它爬得好慢，好像一点不怕被压到。可以来不及照相了，贴几张公园的照片吧～

我好像第三条做的好于第二条，再好于第一条。
anyway，与君共勉吧

Quote

A very good one
“Three essentials:
Know what you’re doing.
Love what you’re doing.
Believe in what you’re doing.”
--  Steve Musseau

I's say knowing is hard, loving takes
time and believing is a gift.

今天早上到办公室，看见经理在我凳子上放了两张内部刊物的彩页，其中一张在Intel的公开网站也能看到：


其实网页上另一个关于cleanroom的图也挺好玩的。

最近公司限量优惠，每人可以购买一台classmate PC，带手写屏的400，不带的350多。如果哪位朋友需要，我可以帮忙代买。
BTW，我觉得样子还是挺cute的。

这个标题看起来既像：老子（李耳）的道，又像，老子（敝人）的桃

昨天在Costco买了白桃，今天早上找了一个有点软的做早餐，竟然可以直接剥皮吃。里面汁水很甜，很有在国内吃“深州蜜”（桃）的感觉。

在bestbuy有售
http://www.bizjournals.com/triangle/stories/2009/07/06/daily36.html

这个周末重读《不能承受的生命之轻》（The unbearable lightness of being）。其实我更喜欢老译名《生命不能承受之轻》，尽管新的更贴近于原名。有人说好书每十年拿出来重读，都会有新的收获和感悟。至少这个independent day的长周末，重读这本书是我最大的收获。

档案馆里堆的那一捆捆发黑的论文，比墓地还要凄惨，即便到了万灵节，也不会有人去看一眼。文化就在大批的制造、言语的泛滥、数量的失控中逐渐消亡

When a society is rich, its people don't need to work with their hands; they can devote themselves to activities of the spirit. We have more and more universities and more and more students. If students are going to earn degrees, they've got to come up with dissertation topics. And since dissertations can be written about everything under the sun, the number of topics is infinite. Sheets of paper covered with words pile up in archives sadder than cemeteries, because no one ever visits them, not even on All Souls' Day. Culture is perishing in overproduction, in an avalanche of words, in the madness of quantity.

---The unbearable lightness of being, By Milan Kundera

前两天看报，说德州五分之一的驾车人，即四百万人，没有汽车保险。竟然还有一个教堂的paster攻击警察，因为警察要罚一个没有汽车保险的教徒（link）。

Anyway，大家如果只买了半保，最好再加上一个Uninsured Motorist的保险。这样，即使对方司机没有保险，如果是他的责任，你的保险公司也会负责你的损失。

http://www.geek.com/articles/chips/intels-new-china-fab-will-only-produce-65nm-chips-20090624

昨天梦见高中同学聚会，高中语文老师说：现在大家观念开放了，你们知道咱们班上原来有两个同学都是同性恋。其中一个同学随后还和大家解释当时的情形......

然后大家谈到排话剧，打算排一个讽刺性的古装话剧，戏服上的“兵”都写成“乒”或者“乓”，“官”写成“菅”......

再之后，开始梦见下班回家，一路走回去，从一个park穿山越岭到另一park，一路上看到很多钓鱼的......

最后的结局就是赶快起床，来公司上班

刚才在网页上看到这条广告：Donot pay for white teeth



我的第一反应是：JUST use black lipstick!